ENTRAINEMENT DE KARATE SPORTIF CHEZ SHIHAN DEBATTY LE MERCREDI 5 JUIN 2013

Très bonne séance de Karaté sportif Kumite au Ronin Sport ce Mercredi 5 Juin 2013 en compagnie de Shihan Debatty Jacques (7e dan de Karaté Shotokan et fondateur du Shinshokai).
L'ambiance était vraiment super bonne, il y avait des sparring-partners de tous les niveaux et encore une fois, ce type d'entraînement nous a permis de progresser et d'apprendre de nos erreurs.
Le programme du jour a été:
- travail de boxe anglaise souple (en guise d'échauffement)
- travail des coups de pieds (en mettant les mains dans le dos)
- travail avec un bras: blocage + contre attaque avec un seul bras tandis que votre partenaire vous attaques en pieds-poings
- travail de défense sur place contre les attaques pieds-poings de votre partenaire
- votre partenaire vous attaque pieds-poings, on devait bouger et contrer uniquement avec une seule main en touchant l'épaule.
- sparring souple compétition WKF.
En ce qui me concerne, j'ai complété mon entraînement par un peu de travail au sac, shadow boxing devant les miroirs et pour terminer, j'ai travaillé mon Gyaku Tsuki sur Makiwara (poteau de frappe).

KARATE TECHNIQUE: YOKO GERI - COUP DE PIED LATERAL

Le Yoko Geri (coup de pied latéral) est sans aucun doute l'un des coups de pieds "direct" le plus puissant. Qu'il soit exécuté en attaque comme en contre, il n'enlève en rien son efficacité.

Il existe en Karaté deux types de Yoko Geri:
- Yoko Geri Keage: coup de pied latéral fouetté
- Yoko Geri Kekomi: coup de pied latéral défonçant

En Taekwondo et Tangsoodo, on nommera cette technique Yop Tchagui (Tchagui= coup de pied, Yop= latéral).

En Karaté WADO RYU, on préférera le terme de Sokuto Geri. Certaines branches du Shito Ryu utilise aussi le terme de Sokuto Geri.

Pour réaliser cette technique, on utilise les parties du pieds suivants:
- Sokuto: tranchant externe du pied
- Kakato: talon

On peut réaliser cette technique de la jambe arrière, de la jambe avant, doublé, sauté, en enchaînement, en contre, etc...

YOKO GERI JAMBE ARRIERE
Le Yoko Geri de la jambe arrière est plus tôt une réalisation académique pour la pratique des Kihon. 

1) En Position Hidari-hanmi Kamae

2) je lève mon genoux vers l'intérieur pour armé mon coup

3) Je déclenche mon coup. J'utilise soit le talon, soit le tranchant externe du pied.









YOKO GERI JAMBE AVANT

C'est sans aucun doute la meilleure façon de faire ce coup de pied en compétition pour les raisons qu'il est beaucoup plus rapide et beaucoup moins visuel pour l'adversaire.
C'est avec ce coup de pied réalisé de la jambe avant que j'ai remporté de nombreux combats et championnats.
 Comme vous le voyez sur la photo, voici la preuve que cette technique passe à merveille en combat. Lors d'un championnat provincial de Karaté toutes catégories (J.K.A.) en 2009, j'ai souvent placé ce coup. J'ai remporté ce championnat surtout grâce à ce coup de pied.

Le travail de la jambe avant est sans aucun doute la meilleure façon de réaliser un coup de pied en compétition.

1) En position Migi-hanmi Kamae (position jambe droite devant) ou si on reprend le terme de la boxe, en garde "fausse patte".

2) Je lève directement mon genou...

3)...pour ensuite envoyé mon coup de pied soit au niveau jodan ou chudan.

Enfilez votre Karate-gi et au boulot!