L'ambiance était vraiment super bonne, il y avait des sparring-partners de tous les niveaux et encore une fois, ce type d'entraînement nous a permis de progresser et d'apprendre de nos erreurs.
Le programme du jour a été:
- travail de boxe anglaise souple (en guise d'échauffement)
- travail des coups de pieds (en mettant les mains dans le dos)
- travail avec un bras: blocage + contre attaque avec un seul bras tandis que votre partenaire vous attaques en pieds-poings
- travail de défense sur place contre les attaques pieds-poings de votre partenaire
- votre partenaire vous attaque pieds-poings, on devait bouger et contrer uniquement avec une seule main en touchant l'épaule.
- sparring souple compétition WKF.
En ce qui me concerne, j'ai complété mon entraînement par un peu de travail au sac, shadow boxing devant les miroirs et pour terminer, j'ai travaillé mon Gyaku Tsuki sur Makiwara (poteau de frappe).
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